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10节课系统拆分跑后拉伸问题，缓解肌肉紧张度极大程度降低受伤风险

作者：风月 日期：2020-09-19 14:43:13 浏览：1771 分类：云资源


教程介绍

随着跑步运动的发展，不知道跑后要做拉伸的跑友越来越少，长时间的不做拉伸或拉伸动作不规范，会使你的肌肉产生结节与激惹点，引发肌肉缩短，带来劳损性损伤，学会拉伸不仅能缓肌肉紧张度也能很大程度降低受伤风险。

下载地址：

飞猫云：http://file.fmapp.com/#/s/67pzej5o

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